跟着健康生涯方式的兴起，越来越多的东谈主运转通过瑜伽来改善躯壳景象、减脂塑形。瑜伽不仅未必增强躯壳柔韧性和均衡感，还能有用促进革故篡改，匡助烽火脂肪，塑造线条。 以下是一些适应减脂塑形的瑜伽模式： 1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸全身肌肉，尤其是腿部和背部，有助于普及中枢力量，加快热量阔绰。 2. **战士二式（Virabhadrasana II）**：强化腿部肌肉，普及耐力，同期进修均衡才略，有助于塑造下半身线条。 3. **平板式（Phalakasan